Entspannungstrainings & Co.

"Man kann einem Menschen nichts lehren,

man kann ihm nur helfen,

es in sich selbst zu entdecken"

(Galileo Gallilei)

 

In einer Zeit der Hektik und des Stress helfe ich Ihnen, 

Inseln der Ruhe in sich selbst zu entdecken und zu erkunden.


Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Methode der konzen-trativen Selbstentspannung, die einfach und innerhalb kurzer Zeit erlernbar ist. Durch regel-mäßiges Üben erreicht man tiefe körperliche Entspannung und kann positiv auf psychosoma-tische Beschwerden Einfluss nehmen. Außerdem bietet Autogenes Training Hilfe beim Abbau von Nervosität, bei Schlafstörungen und dient der Konzentrations- und Leistungssteigerung und dem Stressabbau.

 

Eine weiterer Einsatzbereich des Autogenen Trainings ist Schwangerschaft & Geburt: Es ist gut einsetzbar, um kleinere körperliche Beschwerden in der Schwanger-schaft zu lindern, es kann zur tiefen Entspannung und Angstlösung genutzt werden und um sich mental auf den Geburtsvor-gang vorzubereiten. Studien zeigen, dass Autogenes Training die Dauer des Geburtsvorgangs verkürzt und das Erleben der Geburtsarbeit positiv beeinflusst. 

Autogenes Training kann in der Gruppe oder in Einzelstunden erlernt werden.

 

Erfahren Sie mehr über mein Kursangebot:



Heilsame Imagination

nach Reddemann

Im Rahmen der Psychotherapie, bei psycho-logischen Beratungen oder in den Entspannungs-trainings biete ich Ihnen im Bedarfsfall ergänzend  Imaginationen und Phantasiereisen an - gemeinsam entwickeln wir förderliche und heilsame innere Bilder, die Sie zur Stabilisierung Ihrer psychischen Situation und zur Weiterentwicklung von Handlungsstrategien nutzen können.



Muskelentspannung nach Jacobson

 Nähere Informationen folgen...